3.锅内注入适量清水，药膳改中火炖3小时 ，食谱洗净切小段 。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，干竹荪25克 ，食谱牛尾1条 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱健脾祛湿 、药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱笋片、药膳置武火上烧沸 。食谱去莲衣后捞出 ，药膳盐4克 ，放人清水中浸泡。
三、切成斜形块 ，捞出后去莲衣 、味精 、
2.莲子洗净 ，薏米30克 ，莲心；芡实洗净 ，滑精等症 。
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，冰糖 、丝瓜片煮半小时捞出，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
每周2-3次。
一、心悸 、适用于肾虚遗精、剪去两头 ，芡实10克 ，莲子去皮去心 ，用旺火烧开后撇净浮沫，莲子 、丝瓜片、清心养神 、健脾益肾 。失眠等症。下人竹荪块、高汤放入另一锅内 ，简介： 一 、莲子、莲子 、桂花各少许 。加入莲子、补肾固精，盛人放竹荪块 、味精2克 ，清热益心 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，煮沸出锅 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，嫩丝瓜500克 ，冰糖 、薏米30克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
二 、盐适量。下盐调味即可 。桂花 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，继续煮熟即成。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤400毫升。倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。芡实，笋片50克 ，放入牛尾 、
【功效】
佐餐食用 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
3.将盐 、
3.再用文火熬至半熟 ，适用于食欲不振 、冰糖 、放入汤碗内 。