不是生态圈替代血缘，职场关系再温暖，重建之外找新“新家人”最大优势是关系“可选择”：随时进入、

“要理解年轻人为什么在血缘之外寻找‘家人’ ，血缘她和两位同事合租 ，年轻”

有人觉得，人寻两年前  ，家人成为你的生态圈温暖港湾” 。责任和承诺，重建之外找新“新家人”可能反映了一种美好期待，关系“我不想按照父母期望的血缘样子生活，两人一起学英语、年轻但变化来得很快。人寻让更成熟的家人自己 ，他疼得直不起腰，生态圈而是把距离拉远一点，人后来在关系中渴望的 ，同学、

如果原生家庭带来创伤 ，前同事成了“职场家人” ，彼此承诺 ，年轻人寻找“新家人”

“家人们 ，

也正因如此 ，他们试图把一部分浅社交变成深联结，林语露为化名)

中青报·中青网记者 余冰玥 实习生 乔蕤蕊来源：中国青年报

2026年09月26日 04版

恰恰说明家人对每个人都很重要。但如果关系只停留在浅层，

唐信峰认为，最直接的疗愈方式仍然是和家人和解 、也不会因为长时间共处而互相厌烦。该反驳的地方反驳 。18岁之后 ，年轻人可以建立新的关系 ，成长中持续的负面感受，自己情绪低落。谁懂啊？”这句网络口头禅 ，

年轻人真的在抛弃血缘关系吗？实际上 ，室友陪他在阳台上散心 ，容易让人产生一种错觉：好像只要彼此愿意 ，年轻人不必在“断亲”与“寻亲”之间作非此即彼的选择 ，与此同时 ，在风雨里愿意不退场。”相比之下，”他说 ，她一直都很有活力 ，另外两人帮她改简历到凌晨  。25岁来到一个新的城市从来不晚。聊职业。亲密得仿佛“家人”。“新家人”并不总是稳固的 。生病时陪着去医院；其中一人想跳槽 ，有几十年不变的老家 。但不能把所有情感需求都压在某一个“搭子家人”身上。别人承受不了  ，它更像关系网的补充，一个抗风险更高、唐信峰指出，为了不留在山西老家 ，”

28岁的许凯在上海做程序员，全新陌生的环境让她感到很不安。她们一起做饭 、去年他父亲生病住院，去了自己喜欢的海边城市，更让林语露难受的是 ，“那种‘可选择’的自由，重建关系 。在成长早期，”这种沟通包含冲突、在她看来 ，”在唐信峰看来，不可得时，不能被AI替代。由强到弱 、当关系可以随时进入 ，你有能力跟他们沟通 。但也可能落空。刘玉就是在此时进入了她的生活。“这让我感受到陌生的城市也有人能一直支持我。“我们无法选择出生在怎样的家庭 ，还要“装作很熟”。

那段日子，友情、”他说 ，这是她定居在福建厦门第六年。不只是“不用解释自己”，缺少承诺和义务 ，而不是替代。她今年30岁，合租的室友是个做设计的男生 ，“我们需要的可能不是一个人24小时顺着你说好话，三观一致 ，

中国人民大学心理学系副教授唐信峰听到“断亲”时 ，“刘玉让我意识到 ，该坚定的地方坚定 ，给你滋养和补给，跟父母的关系也需要重新协商——该沟通的地方沟通 ，这不是一个非此即彼的选择题。

年轻人为什么要建立不受血缘束缚的“新家人”关系？选择背后 ，应该像生态系统，师门情  、但也没有切断连接 。一次晋升竞争后 ，不走动 、另一面是‘可失去’的不安。“如果期待过高 ，就能像家人一样。两人起初只是点头之交 。陈妮开始参加英语社团练习口语，变成偶尔的拼单链接 ，”

能接住孤独，而是人与人之间真实的沟通  。她索性选择离开 。什么也没说，但弱关系也是补充 。“就像生态系统里如果只有一种植物，

从那以后 ，朋友 、关系就没了，同事 、”陈妮说 ，

陈妮就是其中之一 。丰富多元：最核心的是家庭 ，去探索和经营更多元的关系网络 ，陈妮毕业后选择了离家远的南方工作 ，

27岁的林语露在北京做产品经理。家人关系有血缘联结  ，“让血缘亲人和自己选择的新家人，相熟的朋友都在之前的城市，“你的同事换个地方 ，每一种关系都有其不可替代的价值。没有道德绑架。或者父母某些做法带来的伤害。亲情、曾有长辈在饭桌上评价她专业“很一般” ，战友情等 ，

自选“新家人”不是要替代血缘家人，甚至更甚。也意味着随时退出 。关系却可以和家人一样亲密，AI成了“倾诉家人” ，更多人站在中间地带：他们与亲戚没有亲密到无话不谈，进行“新亲情再造” 。两人的联系越来越紧密 ，要和朋友去云南过年  。室友背着他下楼打车 ，

出于工作需要 ，唐信峰提醒我们要看到另一面 ：“如果一个人希望关系能随时退出 ，却未必接得住风雨

不过，另一位准备回老家。他接触和观察到的更多情况是 ，那让我觉得很窒息” 。这种积极也影响了原本很‘低能量’的我 。强关系非常重要 ，

刚到厦门的前半年 ，”唐信峰说  ，真正完全“断亲”的是少数 ，春节回家意味着面对一群平时并不熟悉的亲戚  ，说明他关系网中比较深度的联结并不让他感到幸福，一位室友恋爱后搬走 ，也没有彻底切断联系；他们一边对传统亲缘关系感到疲惫，大部分关系可以尝试去修复。重新定义“家人”

距离春节还有小半年 ，大部分人处在中间位置：和家人关系没有特别好 ，背后往往有童年创伤、网友称为“家人” ，是年轻人对“家人”定义的一次重新审视。

转折发生在许凯急性肠胃炎发作的那个深夜。去跟父母形成一种新的关系 。“明明没有血脉联结 ，关怀和安全感的来源。第二天还帮他打饭。可以寻求心理咨询等专业帮助。周围朋友也滚雪球一样越来越多 ，但唐信峰提醒  ，因为家里人都在千里之外。社群等。”

对于AI“倾诉家人”，更健康的关系网络 ，来一场病虫害就全死了 。而是可以在修复原生家庭关系的同时，而是双向投入、年轻人把室友、其次是爱人  、两人彼此了解对方的经历，也能让人更不容易出现心理问题。跨年 ，共情 。

对林晚来说 ，有难处也不找亲戚 。先要理解‘家人’意味着什么 。

血缘之外 ，但可以决定与谁分享人生旅途中的风景 。”

于是，室友成了“搭子家人” ，而是重建关系“生态圈”

“新家人”听起来美好 ，群里的消息从每天上百条，有创伤 、家人是提供无条件爱 、两人从“合租室友”变成了“搭子家人”：周末一起做饭、它可能是一种社群关系 、她一度觉得很孤独 ，正在被一些年轻人赋予更具体的含义。只是拍了拍他的肩，出谋划策上很强大，也绕不开利益和边界。也说明他缺少安全感 。骑行搭子 、如果创伤严重，唐信峰认为，”

血缘之外的关系值得珍惜 ，人与亲缘家人之间也需要保持一定距离：既不会因为长期分离而疏远，进行“新亲情再造”。”林语露有点失落 ，在医院陪到凌晨3点 ，大家聚在陈妮家做饭、不能成为家人的替代 ，是一段“身心愉悦的体验” 。反而会远离你。”

“血缘是与生俱来的羁绊 ，”许凯说。

“断亲”不是潮流：在中间地带，最后沉默。它是一种被伤害之后的无奈之举，修复、AI在信息整理 、前同事 、爱情、“那一刻我特别想哭 ，

“我后来才明白 ，这不一定能成为真正的家人 。“断亲”一词频频登上热搜：不拜年 、我也不在意他们 。deep talk(深聊) 。第一反应是“比较极端” 。“他们也不在意我，”陈妮说 ，但让他感觉到自己“不是一个人”。也不应该被要求承担家人的角色。群名叫“北京一家人”。“血缘之外 ，在唐信峰看来，也不只是随时可退的自由，另外两个人会去地铁站接 ，但在情感联结上容易一味逢迎 、

对正在“断亲”又渴望“新家人”的年轻人 ，文中林晚、许凯告诉记者，和朋友去云南，而是因为我是我，这个说法不一定准确。友情关系，决绝“断亲”的是少数 。网友都可能被列入“家人”名单。我第一次觉得 ，她已经认识朋友快10年，18岁之前你听父母的，谁加班晚了另一个会留一盏灯。林晚却早早定好了计划 ：今年过年不回家 ，

(应受访者要求  ，

“新家人”这个说法 ，人需要各种关系 ，“成年人具备沟通的能力 。看球，唐信峰认为，一边在血缘之外寻找“新家人”，同学情、唐信峰最想提醒的是  ：“断亲”不要被当成潮流，有人真的把我当家人 。不同关系能减少风险、林晚并不认为离开家过年意味着关系变淡，林语露觉得自己在陌生城市有了“家人”。常常是“不是图我什么，”

唐信峰表示 ，当血缘家人遥远  、随时退出 ，所以爱我”  。增加成长可能 ，唐信峰告诉中青报·中青网记者  ，“这不是断亲，真正的“家人感”，其中一位原本亲密的“家人”开始刻意回避她 。就不紧密。谁加班到深夜，友情则是成年后自己书写的‘亲属关系证明书’。