调料 ：食用油 、合上下腌制好的班族鸡脯肉滑炒。
5 、快手
6、菜青准备腌制鸡脯肉。笋滑一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡片
3 、特适
7、合上小米辣切成小斜圈 。班族青笋也且成菱形薄片 、快手出锅 。菜青鸡精 ，笋滑锅里倒油 ，鸡片油5成热时 ，特适鸡精
做法：
1 、快速翻炒2分钟 ，快速滑炒 。一点点盐，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。将鸡脯肉切成薄片 、小米辣少许
配料：鸡蛋清 、盐 、倒入切好的青笋片和小米辣，小米辣也洗净 。
8、
4、
2 、鸡脯肉一块 、青笋削去外皮 ，当肉片开始发白时 ，
主料 ：青笋一根、