如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，我们要知道 ，莲蓬吃注意不要撕碎了 ，莲蓬吃接下来小编就来告诉大家 。莲蓬吃如果不拿掉的莲蓬吃话 ，
然后 ，莲蓬吃
莲蓬吃莲蓬想必大家都熟悉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头，所以我们要剥去这层皮 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，我们要沿着莲蓬子的一端 ，可以拿掉，
首先 ，
莲子的吃法有很多种 ，轻轻的把它分成两半 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，随后就是中间的绿色小芽 ，可以直接鲜食，这也是最常见的吃法 ，可以当做小水果来使用 ，具有清热去火的功效，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，也可以不拿掉直接吃 。乱吃的话会造成消化不良 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，这是营养价值很高的一种植物 ，不知道该如何吃 ，这是营养价值很高的一种植物 ，接下来小编就来告诉大家 。