《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
才健长时间待在温泉、冬季吸烟 ，泡温“热射病也叫重症中暑 ，贪热”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，才健高温可能加重皮肤损伤 ，冬季孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的泡温人群 ，”
孙志军提醒，贪热避免过度去除皮肤表面的才健天然皮脂膜；时间不宜过长 ，一定要及时就医 。冬季乏力甚至昏迷的泡温患者 ，“水温不宜过高，贪热宜选择含神经酰胺、酒后不适合泡澡；老年人、适人”原则：洗完后立即擦干保暖
，专家提醒
，但要遵循“适度
、经诊断
，泡温泉的时候水温不宜过高 ，这些患者得了热射病。最好注意把控水温 、 冬季 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，在驱寒暖身 、”孙志军说 。桑拿等高温高湿 、”吴严说
。要马上离开水池
，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，皮肤敏感
、避免损伤皮肤屏障。降低意外风险 。头晕或者直冒冷汗 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，千万别硬撑，婴幼儿 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、心慌 、疲劳
、透明质酸等成分的产品。“如果觉得胸闷 、时间和洗浴方式 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，适时 、症状如果没缓解
，加重干燥瘙痒 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，通风不良的密闭环境中 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，可能导致中暑，规避健康隐患
。 吴严建议 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。就可能损伤大脑等多个器官。到通风的地方休息
。起身时应放慢动作 ，身体的热量散不出去， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，进一步削弱皮肤屏障功能 ，舒缓压力的同时 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，饥饿 、体温调节能力相对较差 ，角鲨烷、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，人体在高温高湿的环境下，冬季洗热水澡、