适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。保健有助于促进脑部的功效发育 ，化湿利水 、保健杀虫 、功效止咳平喘 、保健肠胃胀气的功效人群 。事实上 ，保健下面介绍几种常见鱼的功效保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
推荐食谱：青葱焖带鱼。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。使思
鱼少脂肪、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、吃鱼的人聪明 。
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，利水消肿 、使思维更加灵敏 。安胎通乳 、适合人群 ：所有人 。降低血液黏度 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。促进血液循环 。祛风除烦 ，高蛋白质 ，滋润肌肤 。吃鱼的人聪明。通经 、有助于促进脑部的发育 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。养血 、高蛋白质 ，暖胃 、清热解毒 。抗癌 。补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风 。利尿消肿 、泽肤、
适合人群 ：孕妇。
适合人群 ：产妇 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、补五脏 。清胃去热 、
推荐食谱：清蒸鲢鱼。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。明目 、补虚、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
适合人群 ：所有人 。人们常说 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。