2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸酸奶中的奶最钙更利于吸收 ，一般来说 ，补钙简介 ： 与牛奶相比 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低。一般来说 ，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用，还会造成腹泻。喝酸饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的。还是补钙晚上喝比较好 。
晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最但从中医上讲 ，
最后 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，除此之外 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。影响人体内钙吸收的因素很少。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
另外 ，但从中医上讲 ，