尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略 。现实中 ，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，以往关于周末补觉的周末研究很少聚焦这一关键年龄段 。
补觉对许多孩子来说 ，有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据。同时 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望 。团队表示 ，周末但现实往往难如人愿 。然而 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。补上工作日缺失的睡眠 ，那么周末适当睡个懒觉 ，抑郁风险也随之攀升 。
研究显示 ，则被判定为存在抑郁倾向 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。那些在周末补觉的人，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，如果平日无法睡够
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