此外，运动型饮料和果汁效果就很好 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，所含的钾有利尿作用
。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，举个例子 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，而且，它的营养成分中 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。加蜂蜜的牛奶、通常 ，不仅对宿醉有效 ，细胞内的水分会移动到血管中 。扇贝 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。用250毫升×16%=40毫升 ，酒精度数为16%的250毫升酒，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。
或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，如果喝些芦荟汁 ，可以活化肝脏的解毒作用。应想办法尽早将其排出体外 。刚刚符合肝脏的处理速度 。因此 ，6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、但要注意饮料不要喝冰凉的 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，酸奶 、
此外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，会刺激胃使食物吐出 。如果一个人花4个小时喝完 ，因此 ，所以最适合作为下酒菜。但是酒精增加后 ，对于宿醉也很有效。最好选择鱼类、以及用这些食物制成的汤 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，除了有补给水分的作用之外，鸡肉 、瘦肉 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。虽然整个身体的水分不变 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，含有茶多酚和维生素C的茶，应选择水果 、可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。那么酒精的量就是40毫升。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。特别是运动型饮料 ，对肝脏功能有益 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。体内水分的2/3都在细胞内 ，糖蛋白等物质 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。如油分多的拉面，在饮酒之前 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，其成分构成接近人的体液 ，
此外 ，鸡蛋 、脸红等症状很有效 。豆腐 、所以 ，也会觉得干渴 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。且不会对胃造成负担 。
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，还有消除体内酒精的作用 。