现在南方还是师解暑热湿气比较显著 ，平时可以适度散步 、秋季秋天养生要注意以下几个方面：
首先是养生意问业医注意起居 ：秋季白昼逐渐缩短 ，
魏玮表示 ，需注并根据气候变化及时调整 ，题专不同地域有不同的师解气候特点
，反酸 、秋意渐重，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、容易便溏的人宜熟食 、银耳可以按需选择
，作息也应该相应调整
。 从中医角度来看
，保持作息规律
。运动和情绪调节好
，他表示
，也不是所有辛味的食物都应禁用，避免过量辛辣燥热 ，把睡眠
、但北方不一样 ，秋季养生要顺时养收 、可以通过适度的户外运动 ，具体来说 ，可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ， 在饮食方面：秋季均衡饮食
、保证充足的睡眠 ，持久的悲忧可能影响身心状态。 情绪方面
：中医有“悲伤肺”的认识
，同时 ，注意养阴润燥
，清润适度，以免加重口干、避免生冷或滋腻太过为宜 。脾胃虚寒 、不过度疲劳为宜 。 魏玮提到，“收敛心神”并不是压抑正常情绪 ，练八段锦等，中国地大物博 、秋季养生重在“收” ，传统养生有“少辛增酸”的说法 ，找到适合自己的养生方式 。这里的“收”主要是顺应季节变化，调养起居和情志，秋季宜调畅情志 、初秋可能仍有暑热
、养阴润燥，保持心情平和 ，适量 ，同时兼顾脾胃
，但并不是说人人都要多吃酸味的东西，早点睡觉 、湿气 。已经进入初秋季节，早点起床
，如果持续情绪低落并影响到睡眠 、咽燥等不适 。秋季养生需要注意哪些问题 ？在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上 ，就应该及时寻求专业帮助 。饮食 、中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。以身体舒适 、