莲藕菠萝汁的做法及功效 菠萝之后再以冷开水泡洗

宜迅速饮用 ，莲藕莲藕表面刷洗干净、菠萝

【做法】
    1、汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝去皮
，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、及功用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕菠萝去皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕才可以连皮食用。菠萝

菠萝1个（约200克）。菠萝1个（约200克）。建议喝3天，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑。停1天 。简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁  
， 【做法】     1 、