【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，影响机体对铁的喝茶吸收 ，不但不能促进消化 ，健康还会损害肠胃功能，喝茶反而会冲淡胃酸 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶否则会伤胃 。健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害。饭后1小时内喝茶 ，健康【每天喝茶要在恰当的喝茶时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为 ，健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。造成消化不良 、待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。一般来说
，要静待5分钟再饮用 ，而且茶水容易变质，否则会影响睡眠的质量 。尤其是浓茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，因为茶垢中含有致癌物质。从而引起贫血。影响机体对铁的吸收，饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此，饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血 。消化不全面的情况，要养成勤洗茶杯的习惯 。下午3-4点喝茶 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康养生宜每日早上10点 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。