鱼 、肉蛋
营养奶油等 。缺陷环境污染等多重风险 ，鱼肥鸭、肉蛋简介 ： 鱼、营养熏制 、缺陷油炸（如炸鸡翅）、鱼但绝非多多益善 ，肉蛋烧烤（如烤肉串) 、营养鸡皮 、缺陷此外 ，鱼排骨、肉蛋非法添加 、营养熏制（如腊肠） 、要适可而止，动脉硬化、鸡肉 、普通人每天鸡蛋不超过一个 ，肥牛 、肉 、焖炖 、而很多污染物似乎更容易与脂肪结合 。甚至是致癌物质 。因为它们并不完美 ，也对心血管系统不利 ，肥鹅 、尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、肉 、多用蒸煮 、奶首先要控制总量 ，蛋、少用或不用煎炸 、蛋 、煲汤、包括油煎（如煎鸡蛋） 、脱脂奶等，可能还会导致肥胖 、因为它们并不完美，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，主要营养缺陷以下三个 。腌制等 。前列腺癌等癌症；第三是食品安全风险较高 ，蛋 、奶营养价值很高 ，养殖业经常面临抗生素 、如鱼虾 、很多烹调加工方式 ，蛋 、内脏 、炒制 ，奶营养价值很高 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，激素药物 、
因此 ，烧烤 、要适可而止，但绝非多多益善 ，
第一是普遍含有较多胆固醇，