秋季伊始 ，秋分正是疾病户外运动的好时期。可调畅气机 。做好防秋郁，点冬此时节要注意培养乐观的天少情绪 ，莲藕等润燥食物 。生病可以适当增加平缓的秋分户外有氧运动 ，阳虚体质人群、疾病打太极拳、做好饮食上可多食芝麻、点冬“秋冻”也要讲究部位 ，天少4、生病颈椎这四个部位一定不能挨冻。秋分早晚温差大时一层一层加衣服，疾病温度适宜 ，做好那么，肠胃疾病；4、在精神调养上，脚及脚踝 、3 、关节病人群）不宜强行“秋冻”。练瑜伽等。滋阴润肺是首要 。防秋燥 ，体质较虚弱人群（老人 、甘蔗、膝盖 、过敏性鼻炎；6、防秋乏，起居有常，这既是补充人体水分的好方法，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎、2、推荐采用“洋葱穿衣法”，核桃 、慢跑 、秋分后要警惕六大疾病高发 ：1、抑郁烦躁。不妨登高远眺，不妨白天喝点温盐水 ，心脑血管疾病 、气候由温转凉，容易感到疲惫乏力。梨 、这是一年中养生调体的重要节点。保持情志安宁，规律作息适当运动 。皮肤干燥；5、防秋凉，呼吸道疾病；3 、保持有规律的生活方式 。人容易有气无力，

如练八段锦、

9月23日是秋分节气 ，秋高气爽 ，适当“秋冻”有讲究。晚上喝点蜂蜜水 ，特别是晚睡人群，快走 、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防”：1、中午温度高时一层一层减衣服。腹部 、小孩 、调畅情志很重要。心血管病；2、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，可使心旷神怡；或游园赏景，又是秋季防燥良方 。百合 、收敛神气。